一、补充营养
三白草根富含氨基酸、有机酸、糖类等多种营养成分，对人体健康具有重要作用。煮水或泡水饮用，能迅速吸收其中的营养，增强身体素质。氨基酸和有机酸等成分，是人体正常代谢所必需的重要物质，有助于维持人体健康。
二、预防感冒
三白草根具有超强的抗病毒能力，能抑制人体内多种病毒的活性，防止病毒对人体细胞产生伤害。在流感高发季节，饮用三白草根煎水，能有效抑制流感病毒的活性，降低流感发病率，预防感冒。
三、祛湿止痒
三白草根具有明显的祛湿作用，能加快人体内湿毒代谢，防止因湿毒过重而引发疾病。对于湿热脚气、皮炎湿疹等病症，使用三白草根煎水泡脚或清洗患处，能有效缓解痛痒症状。
四、消肿止痛
三白草根具有清热解毒、消肿止痛的功效，是治疗痈肿疼痛的常用药物。将三白草根捣碎制成药膏，外敷患处，或加入鸡蛋白、蜂蜜等调制药膏，能有效缓解肿痛症状。
五、利水除湿
三白草根具有利水除湿的作用，适用于治疗脚气、淋浊、带下等病症。煎水饮用，能改善湿毒症状，缓解相关病症。
六、现代保健应用
1. 预防感冒：在流感季节，将三白草根煎水饮用，提高免疫力，预防感冒。
2. 治疗皮肤病：对于湿疹、皮炎等皮肤病，使用三白草根煎水泡澡或清洗患处，具有显著疗效。
3. 治疗脚气：煎水泡脚，或用三白草根煎水清洗患处，能有效治疗脚气。
4. 健脾胃：三白草根具有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱、湿气重的人群。
总之，三白草根作为一种传统草药，具有丰富的保健作用。在现代生活中，我们可以通过合理运用三白草根，提高生活质量，预防疾病。然而，在使用三白草根的过程中，还需注意剂量和用法，避免不良反应。在必要时，请咨询专业医师。