首先，中极穴位于任脉，任脉为阴脉之海，主一身之阴。艾灸中极穴可以调和任脉气血，促进气血运行，从而达到温经散寒、温煦全身的效果。对于手脚冰凉的人来说，艾灸中极穴能够有效改善血液循环，使手脚恢复温暖。
其次，中极穴具有温肾壮阳的作用。手脚冰凉与肾阳不足密切相关，肾阳不足会导致机体失去温煦，从而出现手脚冰凉的症状。艾灸中极穴可以激发肾阳，增强机体抵抗力，使手脚恢复温暖。
此外，中极穴还能调理脾胃功能。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，气血生化不足，也会导致手脚冰凉。艾灸中极穴可以调和脾胃，促进气血生化，使手脚恢复温暖。
艾灸中极穴的方法如下：
1. 取穴：中极穴位于人体下腹部，当脐中下4寸，正对耻骨联合上缘。
2. 准备艾条：选用优质艾条，点燃一端。
3. 艾灸：将艾条点燃后，对准中极穴进行悬灸。艾灸过程中，注意保持适当距离，避免烫伤。
4. 时间：每次艾灸20-30分钟，每天1-2次，连续艾灸1-2周。
艾灸中极穴的注意事项：
1. 艾灸时，室内要保持通风，避免烟雾吸入。
2. 艾灸过程中，如感到不适，应立即停止。
3. 艾灸期间，饮食宜清淡，避免生冷、油腻食物。
4. 艾灸后，注意保暖，避免受凉。
总之，中极穴艾灸具有改善手脚冰凉的神奇疗效。通过艾灸中极穴，可以调和任脉气血，温肾壮阳，调理脾胃，使手脚恢复温暖。然而，艾灸仅作为辅助治疗手段，如手脚冰凉症状严重，应及时就医。在日常生活中，保持良好的生活习惯，加强锻炼，也是预防手脚冰凉的重要措施。