生三七主要具有活血化瘀、止血消肿的功效。对于跌打损伤、瘀血肿痛、吐血、衄血等血症，生三七具有显著的疗效。此外，生三七还能防治冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。生三七的服用方法主要有口服和外用两种，口服时每次用量为1.0-1.5克，外用时适量敷患处。需要注意的是，孕妇忌服生三七。
熟三七则侧重于补血养血，对于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症状具有很好的调理作用。熟三七的服用方法较为简单，可用鸡肉炖或肉汤、牛奶、温开水送服，每次用量为3-5克。对于产妇在产后适量食用熟三七，有助于补血催奶。此外，熟三七炖鸡等食用方式，还能帮助中老年人调和气血，提升身体健康状态。需要注意的是，熟吃三七可能会助湿热形成热证的风险，具体需依据自身体质合理选择食用方法。
三七粉作为三七的一种常见服用形式，内含有二十一种皂甙活性物质、十七种氨基酸、十一种微量元素、三种抗癌活性硒及粗蛋白质等。生三七粉和熟三七粉的区别在于使用过程，其使用方法决定市场上的三七粉都是生三七粉。生三七粉主治跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，并可防治冠心病、高血脂、高血压等。熟三七粉主治补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
三七粉的食用方法多样，可口服、外用或加入食物中。在服用三七粉的同时，建议不要服用其他药物，以免造成药物过敏。三七粉具有疏通血管、清除血管垃圾的功效，因此可以通过口服或食物中添加的方式帮助缓解病情。在服用三七粉时，建议适当休息，保持心情舒畅，避免过度疲劳，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质。
总之，三七养生之道在于合理运用生熟三七的功效与作用。了解三七的药用价值和养生功效，有助于我们在日常生活中更好地保健养生。然而，在使用三七时，还需注意个人体质和服用方法，最好在医生指导下进行。只有这样，才能充分发挥三七的养生作用，为我们的健康保驾护航。