首先，三白草根具有补充营养的功效。其含有丰富的氨基酸、有机酸、糖类等营养成分，这些成分对于人体正常代谢具有重要作用。通过煮水或泡水饮用，人们可以充分吸收和利用这些营养成分，从而增强身体素质，提高免疫力。
其次，三白草根具有预防感冒的作用。其强大的抗病毒能力，能有效抑制人体内多种病毒的活性，防止病毒对人体细胞产生伤害。在流感高发季节，饮用三白草根煎水，能有效抑制流感病毒的活性，降低流感发病率。
此外，三白草根还具有祛湿止痒的功效。其明显的祛湿作用，能加快人体内湿毒代谢，防止因湿毒过重而出现疾病。对于因湿毒入侵导致的湿热脚气或皮炎湿疹，三白草根也有很好的治疗效果。将三白草根煎煮后，直接用来泡脚或清洗患处，能有效缓解痛痒症状。
值得一提的是，三白草根还具有消肿止痛的作用。在临床上，它常被用于治疗痈肿疼痛。将三白草根捣碎后制成药膏，外敷在患处，并进行适度包扎，能有效缓解肿痛症状。
除了上述功效外，三白草根在中医中还广泛应用于治疗尿路炎症、结石、肾水肿等疾病。其含有大量的黄酮类化合物、鞣质以及甙类成分，味甘、辛，性质寒凉，具有利水除湿、清热解毒的功效。
在日常生活中，人们可以通过以下方式来利用三白草根：
1. 煎水饮用：将三白草根洗净，煎煮后饮用，可补充营养、预防感冒、祛湿止痒。
2. 外敷：将三白草根捣碎后制成药膏，外敷在患处，可消肿止痛。
3. 煎水泡脚：将三白草根煎煮后，用其水泡脚，可治疗湿热脚气。
总之，三白草根作为一种具有丰富药用价值的中药材，在养生保健方面具有重要作用。了解并合理利用三白草根，有助于提高人们的健康水平。然而，在使用三白草根的过程中，还需注意适量，以免产生不良反应。