中极穴，位于人体腹部，距离肚脐正下方三寸（约四横指宽）处。中医认为，中极穴是人体的重要穴位之一，具有培元固本、温肾壮阳、调理冲任的作用。艾灸中极穴，可以有效改善记忆力减退的问题。
艾灸作为一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热力和药效，作用于人体穴位，达到疏通经络、调和气血、温经散寒、补益肝肾的功效。中极穴艾灸，具体操作如下：
1. 准备艾条：选用优质的艾条，如湖北蕲艾，其穿透力强，温通效果好。
2. 灸前准备：被施灸者平卧，放松身心，施灸者洗净双手，准备好艾条。
3. 施灸方法：点燃艾条，将艾条的一端对准中极穴，距离皮肤约3厘米，进行温和灸。灸至皮肤产生红晕为止，每次灸10-15分钟。
4. 灸后护理：灸后，注意保暖，避免受凉。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
中极穴艾灸增强记忆力的原理如下：
1. 补肾益精：中医认为，肾主骨生髓，髓者以脑为主。艾灸中极穴，可以温补肾阳，补充肾精，从而增强记忆力。
2. 调理冲任：中极穴位于冲任二脉交汇之处，艾灸此穴可以调理冲任，使气血畅通，进而改善记忆力。
3. 疏通经络：艾灸可以疏通经络，调和气血，使大脑得到充足的气血供应，从而提高记忆力。
总之，中极穴艾灸是一种安全、有效、简便的增强记忆力的方法。对于记忆力减退的朋友来说，不妨尝试一下这种方法，相信在坚持一段时间后，您会感受到明显的改善。当然，在艾灸的同时，还要注意调整生活习惯，保持良好的作息，这样才能达到最佳的效果。